長時間低頭玩手機“謀殺”頸椎
2018年9月21日（） | 
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長時間低頭玩手機是在“謀殺”你的頸椎！近日，歐洲脊柱協(xié)會發(fā)表聲明稱：“短信脖”是新一代人全球性疾病。有人說，這個問題或許在中國更為嚴重，也有人說，在中國叫“微信脖”或“手機脖”更合適。
專家指出，一個人的頭部重約5公斤，當前傾看手機等電子設備時，通常呈60°角。這時，由于物理杠桿作用以及重力作用，一個人頸部肌肉就要承受25公斤以上的重量。如果長時間保持這一姿勢，就會出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬、頭痛等癥狀，甚至損傷，而出現(xiàn)“短信脖”
長此以往，以上癥狀就會加重，甚至造成頸椎病等遠期損害。歐洲脊柱協(xié)會相關專家強調(diào)，要密切關注這種前傾動作帶來的影響，因為它已經(jīng)開始影響年青一代人。
不合理用手機導致殘疾
歐洲的這項警示，也道出了中國醫(yī)生心中的憂慮。如今的中國，手機或者電子手持終端設備造成的頸部危害，已經(jīng)成為年輕人中非常普遍的問題。專家表示，門診中因頸部問題就診的年輕病人絕大多數(shù)與不合理使用電子設備有關。
專家指出，長時間低頭是問題關鍵所在。頸椎是連接頭顱和軀體的樞紐，由于解剖結構纖細，天然的活動范圍很大。頸椎的穩(wěn)定性在整個脊柱中是最低的。
長期低頭，會導致頸椎椎間盤壓力增大，頸后部肌肉和韌帶松弛，失去彈性，甚至頸椎正常的生理前凸消失，甚至造成“反屈”，進一步加速頸椎的蛻變。
專家解釋說，頭部處于低頭位看手機或電腦時，頸部后側肌肉為了維持低頭位的姿勢處于緊張狀態(tài)，低頭越低，肌肉受到牽拉力量越大。如果低頭時間不長，不超過20分鐘，主要靠肌肉力量就行了。
如果低頭時間較長，肌肉出現(xiàn)疲勞，無力維持低頭姿勢，就會讓韌帶出更多的力維持姿勢，時間再長，頸部就會出現(xiàn)酸痛。如果仍然維持在低頭位，人體就會募集肩部、背部其他肌肉收縮頸部肌肉。再繼續(xù)維持的話，肩背部，甚至腰部都會出現(xiàn)牽掣、板滯、酸痛的感覺。
專家提醒，反復的頸部肌肉損傷，頸椎曲度會隨之改變，后續(xù)會產(chǎn)生一系列病理反應，還會出現(xiàn)更多的癥狀。
專家表示，根據(jù)程度不同，頸椎病人會出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬、活動受限、頸肩部和上肢疼痛。嚴重者，會出現(xiàn)四肢麻木、無力，甚至呈現(xiàn)不同程度的癱瘓狀態(tài)。這是最終導致人類殘疾最常見的骨科疾患之一，必須高度警惕。
警惕“短信脖”年輕化
“短信脖”年輕化的趨勢使得醫(yī)生們更為擔憂。專家指出，“短信脖”不只是年輕人，現(xiàn)在很多中學生，甚至是更小的幼兒在放假的時間看電腦、玩手機過度，導致頸部出現(xiàn)問題。專家認為，家長應該從嬰幼兒時期注意，警惕兒童“短信脖”。
