養(yǎng)肝養(yǎng)顏 春季多吃棗
2019年4月8日（） | 
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柳樹吐新芽，桃樹開滿花。在這個萬象更新的季節(jié)，如何養(yǎng)生成為人們關(guān)注的話題。
其中，飲食是歷代養(yǎng)生家都非常重視的事情。藥王孫思邈《千金食治》記載：“春，七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣�！币簿褪钦f，春天要少吃酸味的食品，多吃甘味的食品，以補益人體的脾胃之氣。在甘味食品中，以紅棗為佳。除了滋補脾胃，紅棗在春季養(yǎng)生中還能起到多種作用。
養(yǎng)肝護肝 從中醫(yī)角度來說，肝在五行中屬木，與春季相應，通于春氣。類比春天樹木生長伸展和生機勃發(fā)的特性，肝同樣具有條達疏暢、升發(fā)生長的特性。研究表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續(xù)一周能增加人體血清蛋白，近而達到保肝排毒的功效。
提高免疫力 每到春天，流感就開始肄虐。身體能否抵御疾病的侵襲，取決于免疫系統(tǒng)的強壯程度。補足營養(yǎng)能讓身體的免疫大軍養(yǎng)足戰(zhàn)斗力，捍衛(wèi)身體健康。紅棗維生素含量豐富，有“天然維生素”的美譽，并且含有鉀、鐵、鈣等多種礦物質(zhì)。不僅如此，紅棗還是植物類營養(yǎng)素的富集地，如環(huán)磷酸腺苷、蘆丁、紅棗多糖等，這些活性成分有助于提高免疫力，增加身體對疾病的抵抗能力。
護膚養(yǎng)顏 春天，皮膚常常出現(xiàn)干燥、瘙癢、過敏等癥狀。俗話說，“要想皮膚好，粥里加紅棗”。這是因為，紅棗里含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，并能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量，令肌膚變得紅潤有光澤。
此外，多吃紅棗有助治療過敏性紫癜，對抗過敏。
