多喝水對身體健康至關(guān)重要
2018年7月20日（） | 
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每天喝1.5升水相當(dāng)于食用5個(gè)水果，我們知道應(yīng)該這么做，但實(shí)際上很少能做到。多喝水對于身體健康至關(guān)重要。近日，美國一時(shí)尚雜志盤點(diǎn)出喝水不能夠引起的6大問題。
引起健康問題 研究表明，對喝水能降低罹患腎結(jié)石、泌尿系統(tǒng)癌癥、結(jié)腸癌以及心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。我們唯一需要做的是，喝水、喝水、多喝水。
新陳代謝減慢 研究發(fā)現(xiàn)，人體補(bǔ)水狀態(tài)下的基礎(chǔ)代謝率（不運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的熱量）會(huì)提高。喝水越多，身體越容易消耗卡路里。當(dāng)然，還需要一些運(yùn)動(dòng)。
心情不好 研究人員進(jìn)行了一項(xiàng)試驗(yàn)，他們要求男性組和女性組的全體成員進(jìn)行60—75分鐘強(qiáng)度較高的有氧運(yùn)動(dòng)，一部人不能喝足夠的水，其他人可以喝足夠的水。結(jié)果顯示，沒喝夠水的這組成員出現(xiàn)了疲倦、煩躁、沮喪、緊張等癥狀。
完成任務(wù)更困難 研究人員對補(bǔ)水狀態(tài)不同的青少年進(jìn)行了一項(xiàng)試驗(yàn)。在實(shí)驗(yàn)過程中，雖然缺水青少年最后也能完成任務(wù)，但需要調(diào)動(dòng)更多的大腦空間。更可怕的是，缺水青少年腦部出現(xiàn)萎縮情況。不過，多喝水可以使腦容量恢復(fù)正常大小。
吃得更多 研究顯示，每餐前喝25毫升的水，吃飯時(shí)可消耗75—90卡路里。在3個(gè)月的實(shí)驗(yàn)過程中，喝水的參與者比未喝水的參與者瘦了兩公斤。
皺紋更多 研究表明，水能滋養(yǎng)皮膚，填補(bǔ)細(xì)紋，給皮膚增添光彩。如果喝水不足，人會(huì)多長皺紋。
