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冬季謹(jǐn)防“眼中風(fēng)”

2018年10月24日() | 打印內(nèi)容 打印內(nèi)容

今年60歲的王先生,幾天前在看手機(jī)時(shí),突然感覺(jué)左眼什么都看不見了,家人立即把她送到醫(yī)院。檢查發(fā)現(xiàn),王先生的左眼已永遠(yuǎn)告別了光明,到底是什么原因?qū)е峦跸壬笱弁蝗皇髂兀?/span>

眼睛也會(huì)怕冷

醫(yī)生解釋說(shuō),造成王先生左眼突然失明的原因是血管硬化、末梢循環(huán)較差,加上冬季氣溫驟降,造成血管收縮異常,導(dǎo)致視力突然下降而失明,即“眼中風(fēng)”。

專家提醒,不僅老年人面臨視力退化問(wèn)題,年輕人也面臨視力退化問(wèn)題。所以,冬季一定要注意眼睛保暖。這是因?yàn),在沒(méi)有任何防御措施的情況下,眼睛直接暴露在寒冷的環(huán)境中,容易引起眼中風(fēng)。另外,很多眼病在冬季發(fā)病率很高,如干眼癥,患者有迎風(fēng)流淚、眼睛脹痛、頭腦發(fā)昏等癥狀。

專家指出,冬季氣候最大的特點(diǎn)是冷、干,造成皮膚干燥,淚腺分泌的水分很快被蒸發(fā)。若補(bǔ)水不足,就會(huì)使眼睛干澀、疲勞、疼痛,不耐久視。對(duì)于長(zhǎng)期佩戴隱形眼鏡、使用電腦或者手機(jī)的人來(lái)說(shuō),更容易出現(xiàn)上述癥狀。

冬季也是青光眼高發(fā)季節(jié),氣溫驟降,冷空氣刺激使神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂,造成眼壓波動(dòng)而誘發(fā)青光眼;颊叩难劬(huì)突然劇烈脹痛,并伴有頭痛、嘔吐、血壓升高等癥狀,如果不及時(shí)診治,會(huì)有失明的危險(xiǎn)。

另外,一些人因?yàn)殚L(zhǎng)期面對(duì)電子屏幕,造成眼壓升高。普通人由于冬天室內(nèi)外溫差大,也會(huì)造成眼壓波動(dòng),誘發(fā)青光眼。所以冬季過(guò)度用眼,不僅會(huì)引發(fā)眼睛干澀,還會(huì)出現(xiàn)眼睛發(fā)脹、頭暈、惡心等癥狀。

葉黃素可保護(hù)視力

現(xiàn)如今,用眼過(guò)度問(wèn)題十分普遍,你身邊的家人、朋友、同事、同學(xué)、陌生人,戴眼鏡的比比皆是,這與長(zhǎng)期看電腦、玩手機(jī)、熬夜工作、看書等有關(guān)。

專家指出,電腦、手機(jī)屏幕發(fā)出的短波藍(lán)光有極高的能量,藍(lán)光如果不經(jīng)過(guò)濾直接射在視網(wǎng)膜上,會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜上皮細(xì)胞衰亡不能給人眼光敏感細(xì)胞提供充足的養(yǎng)分,從而造成不可逆的視力損傷。短波藍(lán)光對(duì)視網(wǎng)膜的慢性損傷,導(dǎo)致視網(wǎng)膜退化,是加劇視網(wǎng)膜色素變性、黃斑病變等疾病的主要原因之一。

在人的視網(wǎng)膜上,黃斑點(diǎn)有大量的葉黃素聚集,它是黃斑的主要元素,可以過(guò)濾高能藍(lán)光,保護(hù)眼睛,免受氧化及高能量光線對(duì)眼睛的傷害。

黃斑處于視網(wǎng)膜正中心,是眼睛直視物體時(shí)映射在視網(wǎng)膜的一個(gè)區(qū)域。它雖然很小,卻匯集了80%的視覺(jué)信息,是視力中最敏銳、最重要的部位。黃斑一旦出現(xiàn)損傷,就會(huì)影響視力。

另外,人到45歲以后,黃斑變性成為永遠(yuǎn)失明的第一原因。在美國(guó),有1300萬(wàn)黃斑變性患者,其中120萬(wàn)人因這種疾病陷于視覺(jué)障礙。

由于黃斑變性導(dǎo)致的永久失明,它比青光眼、白內(nèi)障、糖尿性視網(wǎng)膜病變這3中常見病致盲人人數(shù)總和還要多。研究表明,充足的葉黃素?cái)z入,可以預(yù)防黃斑變性的發(fā)生。葉黃素只能靠食物獲取,人體無(wú)法合成。1994年,美國(guó)將葉黃素列入《膳食補(bǔ)充劑健康與教育法》。之后,歐洲、日本、中國(guó)等國(guó)家也給出攝入標(biāo)準(zhǔn),建議成人每日葉黃素?cái)z入量為60—10mg。

適當(dāng)補(bǔ)充葉黃素

很多人奇怪,為什么自己沒(méi)有長(zhǎng)時(shí)間玩電子設(shè)備,生活作息有規(guī)律,但視力還是在下降?專家指出,這多是由于眼睛缺乏葉黃素造成的。

研究顯示,我國(guó)人均每日葉黃素?cái)z入量偏低,主要是飲食結(jié)構(gòu)造成的。在深綠色植物中,葉黃素含量較高的有菠菜、西蘭花、甘藍(lán)、獼猴桃、藍(lán)莓等。其中,菠菜的葉黃素含量最高,每100g熟菠菜的葉黃素含量達(dá)11mg,是胡蘿卜的44倍。

專家建議,如果看電腦、手機(jī)的時(shí)間在6小時(shí)以內(nèi),可多吃菠菜等深綠色蔬菜,不必補(bǔ)充葉黃素。而對(duì)于以下人群,建議選擇人工提純的葉黃素護(hù)眼片作為膳食補(bǔ)充。

一是在外工作的的年輕人。辦公室白領(lǐng),他們每天看電腦,晚上玩手機(jī),每天對(duì)著電子屏幕的時(shí)間超過(guò)8小時(shí),藍(lán)光對(duì)眼睛的損傷非常大。這部分人群可額外補(bǔ)充葉黃素,以減少藍(lán)光對(duì)眼睛的損傷。

二是視力下降、45歲以上的中老年人。黃斑變性是45歲以上人群的視力疾病。有些人年輕時(shí)視力很好,到了中年反而變差,這是不是黃斑變性?專家指出,早期黃斑變性,眼睛中央位置視力會(huì)下降,但眼底的改變不明顯,建議到正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生治療。

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