笑，是最好的補(bǔ)品
2016年11月23日（） | 
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生活中，我們都喜歡和幽默的人在一起。有幽默人在的地方就不會(huì)冷場(chǎng)，其走到哪都會(huì)笑聲一片。別小看幽默，它不僅能逗人發(fā)笑，還能讓人笑出健康體魄。近日，西班牙《趣味》月刊發(fā)表文章稱，相對(duì)于那些整天愁眉苦臉的人，幽默愛笑的人往往更健康。
大笑一百次 相當(dāng)于騎行一刻鐘
相聲、小品、脫口秀、喜劇電影……只要能讓人笑出聲，人們總會(huì)不遺余力花上時(shí)間和鈔票，讓自己從無聊枯燥的現(xiàn)實(shí)生活中抽離出來，讓全身上下每一個(gè)細(xì)胞都盡情感受大笑時(shí)歡快的顫抖。
笑，不僅讓人身心愉悅，而且讓身體受益。芝加哥拉什大學(xué)醫(yī)療中心研究員麗薩·羅森博格介紹說，大笑是一種有氧運(yùn)動(dòng)，大笑一百次達(dá)到的鍛煉效果相當(dāng)于騎行15分鐘自行車。這是因?yàn)榇笮δ苁谷说男穆始铀�，為大腦供氧。具有幽默感的人免疫機(jī)制更健全，心肌梗死的幾率會(huì)降低40%左右，平均壽命能夠提高4年半。
大笑 無副作用的“止痛劑”
大笑還能止痛？真不假。此前，英國牛津大學(xué)社會(huì)文化人類學(xué)院研究人員就做過一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)：研究人員讓志愿者在觀看喜劇片《憨豆先生》（英國情景喜�。⿻r(shí)，用血壓計(jì)臂帶緊緊纏住他們的胳膊，觀察他們對(duì)疼痛的忍耐力。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大笑15分鐘讓他們身體對(duì)疼痛的忍耐力上升了10個(gè)百分點(diǎn)。
據(jù)北京回龍觀醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師宋崇升介紹，這是由于大笑能促使人體中一種叫β-內(nèi)啡肽物質(zhì)的生成，而內(nèi)啡肽被認(rèn)為是一種由腦下垂體分泌的天然“嗎啡”，可以緩解痛感并影響情緒。人在大笑時(shí)，會(huì)不自覺連續(xù)呼氣，這會(huì)令大腦缺氧，促使內(nèi)啡肽產(chǎn)生。
笑一笑 等于人體“做體操”
很多運(yùn)動(dòng)都受限于運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、時(shí)間，但有一種運(yùn)動(dòng)是隨時(shí)隨地可以做的，而且效果還很棒，那就是大笑。
“笑一笑，十年少”這句話真是不假。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)學(xué)術(shù)顧問溫長路把大笑視作最簡(jiǎn)易的人體“體操”。大笑有益呼吸，它能使肺部擴(kuò)張，胸肌興奮，膈肌上升，為深呼吸運(yùn)動(dòng)。另外，大笑還能清理呼吸道。人每笑一次，橫膈膜會(huì)蠕動(dòng)18次。
笑還能消除精神緊張，使人體的肌肉放松，讓人的頭腦清醒、精神振作。同時(shí)，笑還能促進(jìn)食欲，輔助睡眠，通過增進(jìn)消化液的分泌和消化道的活動(dòng)，使人胃口大開。
笑臉 與人交往的最好名片
很多人都喜歡和幽默感的人做朋友，“長得就喜慶，看著就想樂”。比如，近些年爆紅的相聲演員岳云鵬就得益于一張“喜慶”的笑臉。
按傳統(tǒng)審美，岳云鵬圓臉、寬鼻、小眼，談不上丑，肯定不美。但這樣的演員之所以深得觀眾喜愛，是因?yàn)樗陨砩l(fā)幽默的個(gè)人魅力。而大多數(shù)人又總是愿意親近那些幽默愛笑的人。
