杜絕飯后壞習(xí)慣
2016年11月23日（） | 
打印內(nèi)容
人們?cè)诔酝觑埡蟮囊恍〾牧?xí)慣，會(huì)影響腸胃的消化功能。改掉以下幾點(diǎn)壞習(xí)慣，有助于人們的身體健康。
飯后急著喝茶 飯后立即喝茶，茶水會(huì)沖淡胃液，影響胃內(nèi)食物的正常消化，甚至可能引發(fā)貧血癥。應(yīng)在飯后一小時(shí)后，等胃內(nèi)食物消化的差不多了，再飲用茶水。
飯后吸煙 進(jìn)食后，胃腸蠕動(dòng)頻繁，血液循環(huán)加快，全身毛孔張開。此時(shí)吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度加強(qiáng)，其他生物堿類物質(zhì)會(huì)趁機(jī)大量進(jìn)入人體，給人體組織帶來更多的傷害。
飯后馬上吃水果 食物進(jìn)入胃里后，需要一至兩小時(shí)的消化過程。如果飯后立即吃水果，容易造成其在胃內(nèi)阻滯，不能正常消化。水果在胃內(nèi)停留時(shí)間過長，極易腐爛變質(zhì)。因此，最好在飯后一至兩小時(shí)后再吃水果。
飯后馬上刷牙 進(jìn)食后，最好用清水漱口。因?yàn)檠例X表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃完飯后，尤其是食用酸性食物后，琺瑯質(zhì)會(huì)松軟。此時(shí)刷牙，會(huì)造成琺瑯質(zhì)的流失，會(huì)導(dǎo)致牙齒過敏。因此，可在飯后一小時(shí)再刷牙。
飯后馬上洗澡 飯后馬上洗澡，體表血液量會(huì)增加，腸胃道的血流量會(huì)減少，從而使腸胃的消化功能降低。
飯后馬上睡覺 飯后睡覺，會(huì)使大腦的血液流向胃部。由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，易引起心口灼熱及消化不良。
飯后馬上開車 吃飽飯后，腸胃消化食物需要大量的血液，此時(shí)，容易造成大腦暫時(shí)性缺血。如果此時(shí)立刻開車上路，容易導(dǎo)致操作失誤。
