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少怒 怒是七情中最強烈的一種情緒。“怒不節(jié)，氣乃不固”怒則氣機不暢，出現(xiàn)氣逆和氣滯，引發(fā)心腦血管疾病。故善于養(yǎng)生的人，無不忌怒。忌怒的主要方法是：自制，易怒的人遇到不順心的事，要自我克制。有意識地轉(zhuǎn)移目標，平衡穩(wěn)定自己的心境，用理智駕馭情緒；或者改變一下環(huán)境，使心緒平靜下來。
少欲 養(yǎng)身貴在養(yǎng)心，養(yǎng)心貴在養(yǎng)神。人不能沒有物質(zhì)和精神的需要和追求。但這種追求要從實際出發(fā)，切勿脫離客觀條件，甚至想入非非，最終因失望而痛苦，憂思成疾，影響健康。因此，學會養(yǎng)生就應減少個人私欲，淡化名利。
少色 即寡欲以養(yǎng)精。養(yǎng)精就是保護好器官的生理功能。若好色縱欲，不但會引起性機能衰退，使人精疲力竭，還會造成內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)多種疾病。
少言 少言并非不說話，而是勿喋喋不休，大喊大叫，更不能經(jīng)常激怒而吵架。若經(jīng)常不斷地大聲說話，就會使人中氣不足，影響呼吸器官的功能，不利于健康。
少食 飲食不能過量。如果每頓飯吃的過飽，體內(nèi)血液會長久地集中于腸胃，其他臟器相應缺血處于抑制狀態(tài)，從而產(chǎn)生困倦感，甚至會誘發(fā)膽囊病，糖尿病、肥胖病，導致早衰，縮短壽命。
少臥 老年人好臥，但需節(jié)制。若長時間臥床休息，會損傷陽氣。陽氣不暢，腸胃消化力減弱，身體活動能力隨之減弱，引發(fā)各種疾病。冬季傷寒夏季傷暑，均為“久臥傷氣”所致。
少坐 “久坐傷肉”。有的人退休后迷戀電視、麻將，出門以車代步。久坐會使脈絡瘀滯、氣血不暢，導致下肢萎縮、腫脹、脈管痙攣出現(xiàn)青紫、行走困難。此時，下肢靜脈會有血栓形成。所以，老年人應盡量活動肢體，多走路，參加適度的文娛體育活動，盡量避免人未老，腿先老。
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