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人吃五谷生百病。大病過后，許多人會選擇藥療。但是，藥療大多治標(biāo)不治本，還會產(chǎn)生“障眼法”，隱藏身體的真正病根。所以，恢復(fù)身體最有效的方法就是鍛煉，從病理來講，發(fā)病的部位往往是身體的薄弱環(huán)節(jié)，如果不注意保養(yǎng)，很可能導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)，重蹈覆轍。從這些薄弱環(huán)節(jié)入手，防微杜漸，才能確保身體漸入佳境。
腰勁椎痛 這是上班一族的常見病，好發(fā)于中老年人群。一旦出現(xiàn)這些部位的疼痛，即是一種信號，這些部位已經(jīng)經(jīng)不起長時間的持久戰(zhàn)，以及加班熬夜。所以，必須要養(yǎng)成每伏案一小時，即進行5-10分鐘放松的習(xí)慣。
腸胃不適 主要表現(xiàn)在一遇天氣變化，就出現(xiàn)腹脹、腹瀉、感冒咳嗽等毛病。常見于寒性體質(zhì)，有此類病史的人，必須注意保暖，除了根據(jù)天氣變化增減衣物外，還應(yīng)適當(dāng)鍛煉，讓身體產(chǎn)生足夠的熱量，抵御寒氣侵入。飲食方面，應(yīng)遠離煙酒，忌辛辣。
皮膚過敏 這是內(nèi)分泌失調(diào)、身體綜合免疫力下降的信號，普通的止癢膏藥及藥片，只能暫時緩解。一旦產(chǎn)生耐藥性，此類疾病極易復(fù)發(fā)。正確的方法是加強鍛煉，如跑步、散步、瑜伽等，養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣，及時排泄身體毒素，增加代謝，讓病菌無法在體內(nèi)生根立足。同時，根據(jù)以往病史，進行有針對性的檢查，再依據(jù)檢查結(jié)果進行食補。
頭暈眼花 這是持續(xù)伏案過度導(dǎo)致的官能性勞累，必須從此時開始，養(yǎng)成每隔一小時就“下火線”的習(xí)慣，并適時佐以眼保健操及勁椎運動，保持局部血液循環(huán)暢通。飲食方面，應(yīng)加強營養(yǎng)。
很多疾病，雖然是一個此消彼長的過程，但彼此之間又存在著千絲萬縷的關(guān)系。所以，當(dāng)一些新問題出現(xiàn)后，也不能對過去的老毛病掉以輕心。只有從各方面“嚴防死守”，才能確保身體的防護大堤不出問題，
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