長時間日曬，皮膚容易脫水、干燥、對紫外線的抵御能力下降。如果出現(xiàn)發(fā)紅、脫皮、腫脹等，這便是皮膚曬傷的癥狀。

如果皮膚已經(jīng)曬傷，可先到陰涼處，用干凈的水清洗不適部位。沖洗所用的水溫度可稍低，但切記立即冰敷，因為一熱一冷對皮膚的刺激太大。

等到皮膚冷卻后，可以涂抹一些護膚品進行補水。曬傷后，皮膚比較脆弱，不建議做去角質(zhì)護理，一些深度清潔乳也應暫時停用。否則，皮膚會變薄，甚至脫皮。曬傷后護膚時，應涂抹易吸收的護膚品，不要使用太過粘稠的保養(yǎng)品。

此外，曬傷后，飲食應清淡，多吃水果、蔬菜、谷物雜糧及含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。在穿衣上，可選擇純棉、絲質(zhì)等面料柔軟、透氣的衣物。

一般而言，曬傷的皮膚一周左右可恢復。恢復正常后，就可按之前的護膚習慣護膚了。